- Pierna izquierda se halla al fondo y la derecha en la posición superior
- Pierna izquierda inicia subida y la derecha inicia batido hacia abajo
- Flexíon y extenxión de rodilla
Posición de pies
Los pies, extensión, sueltos y relajados. puntas de los pies ligeramente hacia dentro.
LOS PIES NO SALEN DEL AGUA
Acción de brazos
- Entrada de la mano;dedos en primer lugar y el brazo izquierdo en la mitad de su camino.
- Agarre; la mano entra y el codo extendido y el brazo no debe esperar a que el brazo que termine se recupere.
- Barrido; la palma va para atras y el codo se flexiona.
- Recobro; se inicia y la mano va relajada
- Alineación horizontal del cuerpo
- Alineación lateral del cuerpo
- Rotación del cuerpo
- Patada de 6 tiempos por ciclo de brazada
- Inspiración realizado el empuje
- Alternancia brazo-pierna
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